Higiene do Sono – Como dormir melhor
Quando dormimos, o cérebro não para completamente. Durante o sono, ocorre reparação de células, liberação de hormônios, organização das memórias, entre outros processos. A falta de sono interfere diretamente no nosso humor, na forma como vemos o mundo, além de contribuir para desenvolver ou agravar desordens mentais. Estudos mostraram que bastam apenas apenas 3 noites…
